1. Khám mắt định
kỳ:
Trẻ nhỏ từ lúc
mới sinh cho đến 3-5 tuổi thường gặp những vấn đề về tật khúc xạ, bị lé. Thông
thường, các bà mẹ hay mắc phải một sai lầm, là đợi trẻ lớn mới cho đi khám vì sợ
bé không hợp tác được. Ở lứa tuổi này, các bậc phụ huynh nên cho trẻ đi khám mắt
ngay khi thấy trẻ có những biểu hiện bất thường như là bị lé, nháy mắt hay dụi
mắt thường xuyên, nheo mắt, đến gần để nhìn hoặc là nghiêng đầu nhìn, chảy nước
mắt… tất cả những bất thường về mắt hoặc nhìn thấy ánh đồng tử trắng, hoặc ở những
bé có nhiều nguy cơ như là trẻ sinh non.
Lựa chọn đúng
kính đeo mắt nếu trẻ có tật khúc xạ.
Khi mới lên
5-6 tuổi, cơ quan thị giác của trẻ đang trong quá trình hoàn thiện, vì thế việc
lựa chọn kính đeo khi mắt bị bệnh cần thận trọng. Vì nếu đeo không đúng cách sẻ
ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển thị giác của trẻ.
Chính vì thế,
việc lựa chọn chiếc kính sao cho phù hợp với trẻ là hết sức cần thiết và cần được
tiến hành một cách thận trọng. Mỗi tật khúc xạ ở mắt trẻ yêu cầu một loại kính
khác nhau và cần đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa mắt. Thông thường
thì sau khi phát hiện con mình có những bất thường về mắt và thị lực, các bậc
phụ huynh cần đưa con đến chuyên khoa mắt khám toàn diện để xác định trẻ có cần
phải đeo kính hay không.
Hạn chế sử dụng
máy vi tính, smartphone, ipad…
Hiện nay công
nghệ thông tin phát triển mạnh mẽ, bởi vậy việc loại bỏ hoàn toàn các thiết bị điện
tử trong học tập và giải trí là điều không thể. Thay vào đó, để chăm sóc mắt
cho trẻ chúng ta nên ưu tiên giải trí bằng âm nhạc, vận động thể lực hơn là giải
trí bằng mắt.
2. Ngồi học đúng
tư thế:
Ngồi học phải
giữ đúng tư thế: nên cho trẻ ngồi thẳng lưng, 2 chân khép lại với 2 bàn chân để
sát nền nhà, đầu hơi cúi khoảng 10-15 độ. Không được cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp
má lên bàn học. Luôn để mắt xa sách vở với một khoảng cách thích hợp. Cải tiến
các phương tiện phục vụ học tập, kích cỡ bàn ghế phải phù hợp với từng lứa tuổi,
đảm bảo đủ ánh sáng, sách vở học tập phải được in rõ ràng và sáng sủa. Giảm mọi
căng thẳng của mắt. Không thức quá khuya để đọc sách, nhất là những em có thị lực
kém. Hạn chế thời gian xem tivi, chơi game, sử dụng máy tính… và phải ngủ đủ giấc.
Không đọc sách, truyện có chữ hoặc hình ảnh lem nhem, chữ quá nhỏ.
Xây dựng chế độ
dinh dưỡng cho mắt:
Nên cho trẻ ăn
nhiều rau xanh, củ, quả vàng đậm, đỏ, cam, trái cây tươi, tối thiểu hai bữa cá
mỗi tuần, thịt, trứng, sữa, gan, dầu nành, dầu mè… để nhận đủ các vitamin A, C,
E, acid béo thiết yếu omega-3, omega-6…. Hàng ngày cơ thể cần khoảng 55-70mg
selenium có từ các loại hải sản, phủ tạng động vật, thịt, các loại ngũ cốc… Chất
lutein có trong bắp, trứng được gọi là carotenoid võng mạc, do vai trò quan trọng
đối với võng mạc, đặc biệt là ở điểm vàng.
Ngoài ra cần
bổ sung các chất khoáng như: kẽm (Zn), nhu cầu hàng ngày khoảng 12-15mg qua hải
sản, thịt đỏ, gan, cá, trứng, sữa, đậu đỗ, đặc biệt trong hàu có hàm lượng kẽm
rất cao. Magnesium (Mg) có nhiều trong ngũ cốc, trà, rau xanh, sữa, hải sản… Đặc
biệt vitamin A không thể thiếu khi nói đến thực phẩm cho mắt, hiện diện trong các
thức ăn có nguồn gốc động vật, đặc biệt nhiều hơn trong gan, lòng đỏ trứng, dầu
gan cá, sữa mẹ, nhất là trong sữa non.
3. Ngăn ngừa
tổn thương cho mắt:
Khi ra nắng, đeo
kính râm chưa đủ để bảo vệ con bạn khỏi tia tử ngoại mà bé còn cần phải đội mũ
rộng vành, mặc trang phục chống nắng nếu bé trên 6 tháng tuổi. Ngoài ra, các hóa
chất độc hại, các loại nước tẩy rửa và các loại hóa chất khác cần để ngoài tầm
nhìn của trẻ, bởi chúng có thể gây bỏng mắt khi trẻ tiếp xúc. Khi cho trẻ đi bơi,
nên cho trẻ đeo kính bơi để nước không gây kích ứng mắt.
Ba
mẹ hãy chú ý tới sức khỏe đôi mắt của con em mình ngay hôm nay bằng việc đưa
con trẻ đi khám mắt định kỳ. Hãy khám tầm soát, phát hiện và điều trị các vấn đề
về mắt cho trẻ em để đảm bảo một tương lai tươi sáng và khỏe mạnh.
Nguồn: Facebook UBND xã Gia Canh