Dưới đây là một số cách chăm sóc mắt giúp mỗi
người, đặc biệt người làm việc nhiều trước máy tính, giữ được đôi mắt
sáng.Lên lịch kiểm tra mắt thường xuyên
Với nhiều người, đặc biệt ở người lớn tuổi, khám mắt không phải điều ưu tiên
hàng đầu. Nhiều người nghĩ rằng mắt mình vẫn còn tốt và không lo nghĩ về
chuyện lên lịch kiểm tra thị lực. Các bác sĩ khuyên việc khám mắt của bạn nên
bắt đầu từ lúc 5 tuổi và tiếp tục khám hằng năm cho đến 20 tuổi. Ở tuổi 20,
30 và 40, bạn vẫn cần kiểm tra nhưng giãn cách giữa những lần khám (khoảng 2
năm/lần). Nếu bạn cảm thấy bất cứ điều gì bất thường như đau mắt, đau đầu,
nên đi khám mắt ngay. Nếu đeo kính cận hoặc kính áp tròng, bạn nên kiểm tra
mắt thường xuyên hơn, ít nhất mỗi năm 1-2 lần.
Bảo vệ mắt trước ánh nắng
Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng cần bảo vệ trước ánh nắng mặt
trời. Nếu da được bảo vệ bằng kem chống nắng thì mắt cũng cần kính mát để bảo
vệ khỏi tia cực tím, tránh các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái
hóa điểm vàng. Vì vậy, kính mát là phương tiện giúp đôi mắt tránh 100% tia
cực tím (UV). Lựa chọn tốt nhất cho đôi mắt là kính màu cam, nâu và màu hổ
phách.
Bảo vệ mắt khi làm việc
Nếu làm việc ở vị trí yêu cầu đeo kính bảo vệ mắt, hãy chắc rằng bạn luôn sử
dụng chúng. Ngoài ra, bạn cũng nên mang kính bảo vệ khi làm những việc nhà
như làm vườn, sửa chữa đồ dùng trong gia đình... Khi làm việc với các loại
máy móc hoặc vật liệu có thể phát sinh bụi, hạt nhỏ, bạn đều nên mang kính
bảo vệ. Bất cứ loại bụi bẩn, mảnh vụn nào cũng có thể bay vào mắt, làm hỏng
võng mạc hoặc gây ra vấn đề nghiêm trọng, thậm chí mù lòa.
Chế độ ăn uống đảm bảo
Có rất nhiều thực phẩm giúp đôi mắt bạn khỏe mạnh hơn và tất nhiên, cà rốt
dẫn đầu danh sách này. Cà rốt cung cấp Vitamin A là vi chất giúp võng mạc
khỏe mạnh hơn. Một số loại rau củ khác cũng tốt cho mắt như cải xoăn, cải bó
xôi có lutein giúp mắt khỏe hơn, thậm chí giảm thoái hóa điểm vàng cho mắt.
Vệ sinh kính áp tròng
Hàng triệu người mang kính áp tròng mỗi ngày. Kính áp tròng là lựa chọn tiện
dụng thay thế cho kính mắt và ngày càng phổ biến, đặc biệt ở những người trẻ
có vấn đề về mắt. Tuy nhiên, mắt bạn có thể dễ dàng bị tổn thương nếu kính
không được vệ sinh sạch sẽ. Kính áp tròng bạn đeo cần được bác sĩ kê toa kèm
theo cách vệ sinh và cách sử dụng.
Phẫu thuật mắt
Nếu mắt bạn có vấn đề nghiêm trọng, cần xem xét một ca phẫu thuật laser. Đây
được cho là lựa chọn tốt nhất giúp bạn cải thiện thị lực lâu dài nhất. Sau
khi phẫu thuật bắn laser, thị lực bạn được cải thiện rõ ràng, không cần đeo
kính hoặc áp tròng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem bạn có đủ điều kiện để
thực hiện ca phẫu thuật này không.
Tránh khói thuốc
Hầu như ai cũng ý thức rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe nhưng hiếm ai biết
hút thuốc cũng ảnh hưởng đến mắt. Hút thuốc có thể là nguyên nhân gây ra các
chứng bệnh ở mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng đến tổn thương
thần kinh thị giác… Nếu đang hút thuốc, hãy thử tất cả các cách để bỏ thuốc
nhằm tăng cường sức khỏe cho mắt và các cơ quan khác trong cơ thể.
Theo L. Thoa (Người lao động)
|