1. Thiếu sắt khi mang
thai gây ra hậu quả gì?
Sắt rất quan trọng với thai nhi, nếu mẹ thiếu
sắt ở giai đoạn đầu mang thai từ tháng 1-3 dễ gây ra sảy thai hoặc thai bị chết
lưu. Nếu Mẹ thiếu sắt ở những giai đoạn sau, có thể dẫn tới hiện tượng đẻ non,
bào thai bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển nhận thức, giảm phát triển trí tuệ
ở con sau này. Thiếu sắt khi mang thai còn khiến Mẹ có nguy cơ bị băng huyết
khi sinh, gây nguy hiểm đến tính mạng, có thể dẫn tới tử vong cả mẹ và con
Những biểu hiện của việc thiếu sắt khi mang
thai là: mệt mỏi, chóng mặt, khó thở; thậm chí ngất xỉu – ảnh hưởng
2. Bổ sung sắt khi
mang thai thế nào cho đúng và đủ?
Bổ sung đúng
Đáp ứng nhu cầu sinh
lý: bạn chỉ cần bổ sung sắt từ thuốc ở liều lượng
vừa đủ, thấp nhất có thể mà thôi. Bởi việc bổ sung sắt từ thuốc có thể gây ra
các tác dụng không mong muốn đối với cơ thể.
3. Các biện pháp
giúp bổ sung sắt hiệu quả
3.1. Tăng cường thực
phẩm giàu sắt sinh học:
Bổ sung sắt từ chế độ ăn luôn là điều cần thực
hiện trước tiên. Bởi sắt từ thực phẩm là sắt hữu cơ dễ hấp thu, đồng thời không
gây ra các tác dụng phụ như dùng thuốc bổ sung. Hơn nữa tăng cường chế độ ăn
thì bạn có thể cung cấp được nhiều dưỡng chất cần thiết khác chứ không phải chỉ
có sắt.
Sắt có nguồn gốc động vật hấp thu tốt hơn sắt
có nguồn gốc thực vật. Thực hiện chế độ ăn với thực phẩm có nguồn gốc động vật
chứa nhiều sắt (như thịt đỏ, tiết, gan) cùng với các loại rau quả chứa nhiều
vitamin C (như cam, bưởi, ổi, đu đủ,…) sẽ giúp hấp thu sắt tối ưu.
3.2. Thay đổi thói
quen ăn uống
Với những chất làm cản trở hấp thu như:
Trà, cafe: hạn chế dùng
Thức ăn giàu canxi, các loại ngũ cốc: nên dùng
cách xa thời điểm bổ sung sắt ít nhất 2h để sắt được hấp thu tốt nhất.
4. Dùng thuốc gì để
bổ sung sắt hiệu quả, an toàn?
Để cung cấp sắt và nhiều dưỡng chất thiết yếu
khác, đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc bổ
tổng hợp PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày.
PM Procare có hàm lượng sắt và các dưỡng
chất khác ở mức liều cơ bản sẽ giúp cung cấp vừa đủ dưỡng chất cho bạn ở giai
đoạn trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Từ 3 tháng giữa trở đi, PM
Procare diamond cung cấp 24 mg sắt nguyên tố, đáp ứng
khoảng 80% nhu cầu sắt (phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ)
cùng nhiều dưỡng chất được tăng cường như: DHA, EPA, acid folic, I-ốt… PM
Procare diamond sẽ cùng bữa ăn hàng ngày đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ
thể trong giai đoạn này.
Nếu có chế độ ăn chưa được tốt hoặc kém hấp
thu, hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, đái tháo đường, béo phì,… thì bạn có
thể sử dụng PM Procare diamond ngay từ khi có ý định mang thai và trong suốt
thai kỳ để mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu./.
Tinh ảnh: Hồng Minh